Gestion du stress et des émotions avec la méthode reiki
Formation créée le 23/08/2023. Dernière mise à jour le 20/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle. Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress. Cette formation présente les étapes et les outils pour aider à faire face au quotidien et au situations stressantes. Elle est très recommandée dans le cadre de projets de transformation d’une entreprise ou d’une organisation du secteur public.
Objectifs de la formation
- Évaluer ses facteurs de stress
- Se protéger au quotidien
- Renforcer la confiance en soi
- Récupérer physiquement et émotionnellement
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- particulier
- salariés / entreprise
Prérequis
- sans pré-requis
Contenu de la formation
-
Évaluer ses facteurs de stress
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins.
- Connaître les différents leviers de gestion du stress.
- Mise en situation, autodiagnostic et brainstorming
-
Se protéger au quotidien
- Savoir dire "non" pour s’affirmer.
- Maîtriser ses émotions et garder son calme.
- Les "positions de perception" pour comprendre et accepter : les accords toltèques Mise en situation
-
Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour choisir le meilleur.
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
- Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance".
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Récupérer physiquement et émotionnellement
- La "relaxation" pour se détendre : la cohérence cardiaque - méthodes énergétiques
- La "concentration" pour poser sa conscience : la lecture et la gratitude
- L’activité physique pour relâcher : le yoga – la course à pied – la marche
- Mise en situation, exercices pratiques encadrés.
-
La méthode ReikiNiveau 1,
- pour apprendre le traitement anti-stress complet
- Histoire et signification
- Déroulement et expérimentations
- Méditation d’encrage
Équipe pédagogique
Responsable Administratif, pédagogique, référente handicap Sonya DELANNOY
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- QCM de positionnement et à la fin de la formation pour mesurer l'apprentissage, avec classement d'arrivée ABC.
Ressources techniques et pédagogiques
- Pédagogie active et participative favorisant les échanges et la réflexion Apports théoriques et conceptuels Analyse de pratiques : repérage des situations conflictuelles
- Mises en situation Exercices et travaux pratiques en situation professionnelle et réelle Échanges entre les participants sur leur pratique pour favoriser la réflexion et la prise de recul
- Salle de formation, écran, ordinateur, tableau, livret stagiaires
Qualité et satisfaction
100%
Lieu
Cabinet SEVA
53 rue Armand Barbès 87100 Limoges
Délai d'accès
3 semaines
Accessibilité
Accessible à toutes personnes, dont en situation de handicap