Yoga et Mindset : Éveil, Clarté et Cohésion

Formation créée le 04/11/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

21 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui
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Yoga et Mindset : Éveil, Clarté et Cohésion


Cette retraite de yoga et de mindset vise à développer l'harmonie corps-esprit, renforcer la résilience et la concentration, tout en favorisant la cohésion de groupe à travers des pratiques collectives et des rituels. Des surprises et visites sont prévues pour vous enchanter tout au long de votre voyage...

Objectifs de la formation

  • Développer l’harmonie corps-esprit et la conscience de soi.
  • Renforcer la résilience, la concentration et le mindset positif.
  • Créer un espace de détente et de reconnexion par des rituels et pratiques collectives.
  • Favoriser la cohésion et le partage dans le groupe.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne souhaitant améliorer son bien-être, sa concentration et son état d’esprit, quel que soit son niveau en yoga ou méditation.
Prérequis
  • Aucun. Tenue confortable recommandée.

Contenu de la formation

Jour 1 – Éveil et connexion
  • Accueil et introduction
  • Yoga matinal – Éveil du corps et de l’esprit
  • Atelier Mindset 1 – Développer la conscience et l’intention
  • Yoga et mobilité fonctionnelle
  • Atelier pratique – Rituels de cohésion et connexion
  • Yoga doux et méditation guidée
  • Soirée blanche – Partage et intention
Jour 2 – Profondeur et alignement
  • Yoga matinal et respiration
  • Atelier Mindset 2 – Gestion du stress et concentration
  • Yoga dynamique et mouvement en duo
  • Atelier créativité et mindset collectif
  • Yoga restauratif et relaxation guidée
  • Soirée blanche – Rituel et méditation collective
Jour 3 – Intégration et projection
  • Yoga matinal et respiration
  • Atelier Mindset 3 – Vision et objectifs
  • Yoga et mobilité fonctionnelle finale
  • Atelier collectif – Cérémonie de clôture et rituel
  • Yoga doux et méditation finale
  • Clôture de la retraite

Équipe pédagogique

Expertise en yoga, mindfulness et développement du mindset. Expérience en animation de groupe et en techniques de cohésion.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Observation continue de l’engagement et de la participation.
  • Questionnaire d’auto-évaluation à chaud sur la perception du mindset, du bien-être et de la cohésion.
  • Débriefings collectifs pour mesurer l’intégration des pratiques.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Tapis de yoga
  • Espace dégagé pour pratiques collectives et rituels
  • Paperboard, feutres et supports pour exercices de mindset
  • Bougies ou éléments pour les soirées blanches et rituels

Qualité et satisfaction

Non spécifié

Capacité d'accueil

Entre 1 et 20 apprenants

Accessibilité

Non spécifié